ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「65.7kg」でした。
前回から「+2.6kg」です。
新潟シティマラソンに向けた疲労抜きのため大幅増量。
減量と疲労抜きは両立しないことが分かりました。
この経験を今後の減量計画に活かします。
増えてしまったものはしょうがないので、今週末の体重を基準にして減量をリスタートすることにします。
出来る限りリカバリー時の増量を抑えますが今週末何kgになるかは予想が難しいです。
この一週間の体重増減です。
10/5(日) 64.5kg
10/6(月) 63.8kg
10/7(火) 64.3kg
10/8(水) 63.9kg
10/9(木) 63.5kg
10/10(金) 64.1kg
10/11(土) 65.7kg
走行距離は29.03kmでした。
新潟シティマラソンに向けた疲労抜きに徹しました。
左もも裏の違和感・痛みも完全には解消されていないのでランを極力抑えました。
今週は新潟シティマラソン。
そこからリカバリの疲労抜きになるので走行距離は少なくなりそうです。
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明日(10/12(日))はいよいよ新潟シティマラソン。
天候は曇りか雨のようですが、気温が去年よりは低いので走り易そうです。
とにかく故障をしないように気を付けて走ります。
無事に帰ってこれますように。
これから新潟に向けて出発します。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
