ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「64.9kg」でした。
前回から「-1.0kg」です。
驚くほど、順調に体重が減っています。
70kgを切れず四苦八苦していた頃が嘘のようです。
またどこかで停滞する時期が来ると思いますが、いけることまで良い波に乗っていきます。
今週は65.5kgを越えなければOK、出来れば64kg台をキープでいきます。
8月目標の65kgを達成したので、新たな8月目標を64kg切りにします。
この一週間の体重増減です。
7/27(日) 65.7kg
7/28(月) 65.7kg
7/29(火) 65.9kg
7/30(水) 65.6kg
7/31(木) 65.7kg
8/1(金) 65.5kg
8/2(土) 64.9kg
走行距離は57.30kmでした。
順調に60km前後をキープ出来ています。
大事なのは走る距離ではなく、一日のリズムを整えるために走る事のようです。
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水曜日のランで左ふくらはぎに違和感を感じたので、木曜日はロングウォークにしました。
トレーニングの一環として3時間ノンストップで歩きます。
スタートは日比谷公園。19:00過ぎはまだ少し明るいです。
とりあえず中目黒を目指します。
基本的には南下。赤信号になったら右折してノンストップで歩き続けます。
虎ノ門ヒルズに出ました。
TheOkuraTokyoの横を通ります。歩きながら写すのでブレやすいです。
アークヒルズに出ました。
麻布通りに出ました。このまま南下したいところですが。
赤信号で右折して歩き続けます。
六本木に行きそうになりました。人ごみは歩き難いので避けます。
六本木ヒルズを右手に南下します。
トイレに行きたくなったので一旦、麻布十番に行き公園のトイレに。
その後はほぼ麻布通りを南下。
目黒川沿いに出たので川沿いを中目黒方面に。
中目黒では3時間に足らないので、東横線沿いを歩きます。
祐天寺駅横を通過、まだ3時間に足りません。
学芸大学駅で2時間55分。次の駅まで行きます。
都立大学駅で3時間12分。ここから電車で帰りました。
家に帰ってキョリ測で歩いた距離を測ったら約16kmでした。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
