ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「66.4kg」でした。
前回から「-0.2kg」です。
調子が良いです。
体重が増えそうなスケジュールの一週間だったので67.5kgまでに抑えれば良いと思っていたら、66.4kgまで減らす事が出来ました。
食事制限が予想以上に上手くいきました。
血糖値が急激に上昇しないように気を使っているのが良いかも知れません。
今週も続けてみます。
今週も夜シフトが2回ありますが、上手く食事制限を続けて切り抜けたいです。
目標は66.5kg前後をキープ。
加えて66kg台の日を増やして一週間の平均体重を低くし、来週に繋げていきたいです。
この一週間の体重増減です。
7/13(日) 68.3kg
7/14(月) 67.8kg
7/15(火) 67.4kg
7/16(水) 67.2kg
7/17(木) 67.5kg
7/18(金) 67.2kg
7/19(土) 66.4kg
走行距離は62.61kmでした。
前回とほぼ同じ距離です。
この距離で減量が順調なので、今週も60kmを目標にします。
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火曜日に久しぶりに映画を見に日比谷TOHOシネマに行きました。
ミッドタウン日比谷の4階から見た日比谷公園です。
この角度からの日比谷公園は初めてです。
水曜日、いつもの場所からの日比谷公園です。
雨の予報でしたが、ほとんど降らなかったです。
金曜日の日比谷公園。
この日は良い天気になりました。そろそろ梅雨明けかも知れません。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
