ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「67.1kg」でした。
前回から「-1.1kg」です。
木曜日、金曜日と食事制限を頑張って大幅減です。
6月中に67kgを切りたいと思っていたので、良い線まで行けました。
日曜日に走った後66.8kgまで落ちました。
汗が出て落ちただけですが一応6月の目標達成としておきます。
今週は67kg切りが目標です。
7月末に66kg切りを月の目標にします。
この一週間の体重増減です。
6/22(日) 69.6kg
6/23(月) 68.8kg
6/24(火) 68.4kg
6/25(水) 68.5kg
6/26(木) 68.5kg
6/27(金) 68.6kg
6/28(土) 67.1kg
走行距離は79.19kmでした。
距離も伸ばせて、良い週になりました。
この調子で70km程度をキープしつつ、穏やかな食事制限で66kg台を目指します。
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日曜日ランステ勤務が終わった後、外に出てみると18:30過ぎでしたが、まだ明るかったです。
日中よりも気温が下がり、日比谷公園にはちらほら人がいました。
日比谷公園にはたくさんの花が植えられています。
アガパンサスと言う花だそうです。google先生に教えて貰いました。
晩飯を食べに行くことにしました。
日曜日夕方の都心は車が少なく快適です。
虎ノ門まで歩きましたが、一人でふらっと入れそうな店が見つからず。
虎ノ門ヒルズには飲食店がありますが、値段と雰囲気が合わずもう少し歩くことに。
結局神谷町のなか卯で食事をしました。美味しかったです。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
