ダイエットしなくては。。。（その399）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「67.9kg」でした。
前回から「-0.1kg」です。

横ばいをキープ出来ました。

日曜日に30km走練習会があったので、前日に炭水化物を多めに摂ったら一気に2kg増えてしまいました。

リバウンドの危機は脱していないようです。

幸い徐々に体重は落ち、木曜日には68.2kgまで戻せました。

今週は年末正月休み。

食生活をコントロールしやすいので減量に良い機会です。

頑張って大幅減量を狙ってみます。

この一週間の体重増減です。
12/22(日) 70.0kg

12/23(月) 69.2kg
12/24(火) 68.5kg
12/25(水) 68.6kg

12/26(木) 68.2kg
12/27(金) 68.2kg
12/28(土) 67.9kg

走行距離は81.52kmでした。

練習会、パーソナルが多かったので予想通り距離が伸びました。

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12月に入ってから晴れる日が多く、ランナーにとってはありがたいです。

月曜日の多摩川

木曜日の新横浜公園

金曜日の横浜みなとみらい地区

日曜日の日比谷公園

寒波や大雪で苦労している地域もあるので、穏やかな天候はありがたいです。

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