ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「66.7kg」でした。
前回から「-1.2kg」です。
年末年始の集中ダイエットが上手くいきました。
月に1～2回、2～3日間集中的にダイエットするのが向いているかも知れません。
この方法で1月は過ごしてみます。
1月中にもう一回集中ダイエットの期間をもうけます。
それ以外は基本的に横ばいキープです。
今週は横ばいキープの週。
この一週間の体重増減です。
12/29(日) 68.8kg
12/30(月) 68.6kg
12/31(火) 67.3kg
1/1(水) 66.9kg
1/2(木) 66.2kg
1/3(金) 67.2kg
1/4(土) 66.7kg
走行距離は79.79kmでした。
自由な時間がたくさん取れ、天気も良かったので結構走ったつもりですが、これ位でした。
今週もそこそこ走る時間がとれそうです。月曜日は雨の予報ですが。
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引き続き良い天気が続いています。
年末の鶴見川河川敷。年末年始は鶴見川沿いをよく走りました。
年が明けて土曜日の日比谷公園。この日が仕事始めでした。
良い天気穏やかな気候だったので帰りに少しウォーキング。
日比谷公会堂をスタート。
東京タワー横を通過。この日は「広尾駅」まで1時間程度歩きました。
日曜日も良い天気。朝の日比谷公園です。
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