ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「68.0kg」でした。
前回から「-0.1kg」です。
横ばいですが、目標は「リバウンドを抑えること」だったので上出来です。
この一週間の体重増減です。
12/15(日) 68.6kg
12/16(月) 68.1kg
12/17(火) 68.2kg
12/18(水) 68.0kg
12/19(木) 68.1kg
12/20(金) 68.6kg
12/21(土) 68.0kg
走行距離は51.51kmでした。
日曜日の30km走練習会に備えて、距離は抑えめになりました。
想定とおりです。
今週は練習会、パーソナルが多く入り、距離が自然に伸びそうです。
***********************************************
水曜日は終日お休みだったので、多摩川へ練習会コースの下見に行ってきました。
東急東横線「新丸子駅」をスタートします。
コインロッカーの場所を確認。改札内に一か所ありました。
ランをスタート、綱島街道沿いを走ります。
丸子橋が見えてきました。急がないと日が暮れそうです。
丸子橋から見た多摩川河川敷
今回の練習会は「不整地ラン」です。体幹やインナーマッスルが自然に鍛えられます。
多摩川の川崎側は不整地が多くあります。
多摩川に新しく架かる橋ですが、工事が進んでいないようです。
帰ってからネットで調べたら2030年完成予定だそうです。
スタートしてから約5km、二子多摩川付近まで来ました。
ここで折り返し。日が暮れそうです。
未舗装路が多いのですが、この辺りは舗装されていました。
丸子橋付近まで戻った時には、もう日が暮れていました。
2月の練習会に不整地ランを行う予定です。
***********************************************
■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-4
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-5
■定期的にLSD練習会を行っています
