ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「68.1kg」でした。
前回から「-2.5kg」です。
大幅減量です。
原因は体調不良。
軽い食中毒だと思います。胃腸が弱ってしまいました。
よい減量方法ではありませんが、結果的に大幅減量出来たのはよかったです。
今週はリバウンドを出来るだけ抑えて、着地点を見つけます。
この一週間の体重増減です。
12/8(日) 69.5kg
12/9(月) 68.6kg
12/10(火) 68.4kg
12/11(水) 68.3kg
12/12(木) 69.1kg
12/13(金) 68.8kg
12/14(土) 68.1kg
走行距離は72.39kmでした。
先週は練習会、パーソナルレッスンが多くあり結果として70km以上走りました。
体調不良の中、練習会やレッスンに穴を空けなかったのは幸いです。
来週の日曜日、30km走の練習会があるの今週は距離を抑えめにする予定です。
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今日（日曜日）は午後に品川でパーソナルレッスンでした。
終わったのは15:00過ぎ。
天気は快晴、気温はやや低めながら風がほとんどありません。
ランニングには丁度良い条件です。
「汐の公園」で肉まんを食べながら何処を走るか考えます。
・第三京浜→日比谷通りで日比谷まで
・目黒川沿いを目黒まで
・湾岸方面から多摩川に抜ける
目黒川コースにしました。
大崎周辺。春になれば目黒川沿いは桜が綺麗です。
山手線を潜ると五反田周辺になります。
ここで急遽コース変更、「丸子橋方面」の看板を見つけ、行ってみることにしました
「中原街道」に入りました
「環七通り」を渡ります
「洗足池」まで来ました。ここまでは何度も自宅から走りに来たことがあります。
ここから先はアップダウンがあります
「環八通り」を渡ります
「丸子橋」が見えてきました。もうすぐ日が暮れます
「丸子橋」到着
「多摩川」を渡ります。写真では分かり難いですが「富士山」が見えました
この後「新丸子駅」から電車で帰りました。
約12kmの帰宅ランでした。
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