ダイエットしなくては。。。（その396）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「70.6kg」でした。
前回から「+1.2kg」です。

駄目な週でした。

70kgを越える日が多く悪い傾向です。

新しく始めた「エネルギーを摂る時間帯を6～10時間内に収める」で「6～10時間の間は好きなものを食べて良い」と言う点が甘えになり、食べ過ぎてしまった結果です。

このダイエット方法は止める事にしました。

摂取カロリーを抑える方法に戻します。

この一週間の体重増減です。
12/1(日) 69.3kg

12/2(月) 69.6kg
12/3(火) 70.5kg
12/4(水) 70.5kg

12/5(木) 70.7kg
12/6(金) 71.2kg
12/7(土) 70.6kg

走行距離は56.41kmでした。

前回とほぼ同じ距離。

しかし体重は1.2kg増。

これ位の距離ではランニングが減量に結びつかないようです。

私の場合は。

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金曜日の夜に、日曜日に行うLSD練習会のコース下見に行ってきました。

皇居の乾門通り抜けで見物客が多くなりそうなので、練習会は急遽「皇居LSD」から「街ランLSD」に変更することにしました。

日比谷公園を出発。

国会議事堂方面に向かいます。

神谷町方面で折り返し。

虎ノ門ヒルズ付近で信号に引っかかったときに撮りました。

こちらは虎ノ門方面。

こちらは新橋方面です。

日比谷公園が見えてきました。

日比谷公園図書館前、銀杏の落ち葉が絨毯のようです。

日比谷公園噴水前に到着。

日曜日は良い天気で気温は10℃前後、絶好のLSD日和になりました。

参加者は11名、楽しく走れました。

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