ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「69.4kg」でした。
前回から「+0.3kg」です。
微増になってしまいましたが、感触は悪くないです。
このまま「炭水化物の摂取を6時間以内にする」ダイエットを続けていきます。
最初は物珍しさを楽しんでいたダイエットですが、2週間も続けると少し飽きてきました。
結果が出ればモチベーションも上がるので、今週も頑張ってみます。
今週の目標も68kg台に突入にします。
今週はランステの夜シフトが4日もあり、これを上手くこなすのがポイントになりそうです。
この一週間の体重増減です。
11/3(日) 70.2kg
11/4(月) 70.0kg
11/5(火) 69.5kg
11/6(水) 69.7kg
10/7(木) 69.5kg
11/8(金) 69.5kg
11/9(土) 69.4kg
走行距離は81.25kmでした。
思った以上に距離が伸びましたが体重は減らなかったです。
今週も70kmを目安にします。
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今日（日曜日）は18:00までランステ勤務。
「6時間ダイエット」のために19:00までに晩御飯を食べる必要があります。
18:30頃ランステを出ました。
日比谷公会堂です。
小雨が降り始めました。傘をさしている人、ささない人が半々くらいの降りです。
晩御飯を求めて新橋方面に
晩御飯は「かつや」の味噌カツ定食。
1000kcalは超えています。どうしても揚げ物が食べたくなり。。。
食べた分歩くことにします。
新橋駅近くの日比谷神社です。
赤穂浪士の「浅野内匠頭終焉の地」だそうです
雨が強くなったら直ぐ地下鉄に乗れるように、日比谷線沿いに向かいます。
まずは「虎ノ門ヒルズ駅」を目指します。
虎ノ門ヒルズ到着。
日比谷線沿いに歩きます。「神谷町駅」を通過。
トイレに行きたくなり、麻布台ヒルズのトイレを借りました。
ブランド物のお店が多い。
飯倉片町の交差点から見た東京タワー。
六本木界隈です。外人さんが多かった。
六本木アマンド前。
「六本木駅」を通過
六本木ヒルズ。今日３つ目のヒルズです。
「広尾駅」に到着。ここから地下鉄に乗りました。
歩いた距離は6.5km。消費したカロリーは455kcal。
晩御飯の半分も消費出来ませんでした。
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