ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「69.6kg」でした。
前回から「-1.6kg」です。
順調な週でした。
目標の「69kg台に戻す」も無事クリア。
週の中盤に急増しましたが、終盤に向けて頑張りました。
今週は頑張りたいです。
走って減らす週にするつもりです。
目標は6８kg台突入です。
この一週間の体重増減です。
10/13(日)新潟シティマラソン前泊のため量れず
10/14(月) 69.7kg
10/15(火) 69.9kg
10/16(水) 71.3kg
10/17(木) 70.4kg
10/18(金) 69.9kg
10/19(土) 69.6kg
走行距離は81.13kmでした。
予想以上に距離が伸びました。
新潟マラソンで42km走り、土曜日の練習会とパーソナルで25km、これが大きいです。
涼しくなってきたので今週は70～90kmくらい走りたいです。
走って体重を減らす週にしたいです。
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週の前半は新潟シティマラソンの疲労回復のため出来るだけ動かず。
水曜、木曜に軽いジョグしたのですが、身体が重い。
金曜日はウォーキング。田町から日比谷まで歩きました。
土曜日から本格的に始動。
午前中は練習会、午後はパーソナルが2本。
2本目のパーソナルは新横浜公園。雨が降ってきたので焦りました。
段々と天気は回復。パーソナル中は雨が降らず助かりました。
夕方の新横浜公園。ランナーが多かったです。
来週日曜日はフルマラソンが各地であるので、最終調整でしょうか。
日が暮れました。18:00過ぎでもランナーが多かったです。
日曜日は皇居でLSD。この日は気温が急に下がり、走り易かったです。
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