ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「69.9kg」でした。
前回から「-1.3kg」です。
前回増えた分を減らした感じ。
目標の70kg前後は達成したものの、停滞感が否めないです。
今週はランステの遅番が3日間あります。
夜に走れない日が多いと体重が増えがちです。
気をつけなくては。
目標は69kg台中盤の日を作ること。
日曜日にLSD練習会なので、例のごとく土曜日は休養＆炭水化物多め。
日曜日朝に70kgを越えてしまうのは仕方なしとします。
この一週間の体重増減です。
8/12(月) 71.1kg
8/13(火) 70.6kg
8/14(水) 70.5kg
8/15(木) 71.6kg
8/16(金) 70.1kg
8/17(土) 70.4kg
8/17(日) 69.9kg
走行距離は53.27kmでした。
50kmはキープしたももの、もう少し走る距離を伸ばしたいところです。
暑さが早く収まって欲しい。
特に夜の蒸し暑さは何とかして欲しいです。
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月一で街ランのイベントをやっています。
近々港北ニュータウンで開催したいと思い、日曜日にコース下見に行ってきました。
暑いのでウォーキングで。ロングウォークのトレーニングも兼ねています。
港北ニュータウンは丘陵地域を切り開いた街です。
アップダウンが多く、ランのトレーニングには良いです。
街の中に緑道が張り巡らされています。
緑の中を歩くのは気持ちが良いです。
緑道が多過ぎて道に迷うことがしばしば。
ここは左に曲がるのですが、久しぶりなので間違えそうになりました。
坂道が多いです。ここも結構な上り。
分岐も多くて迷いそうです。
緑道はだいたい続いていますが、時々一般道にでます。
再び緑道へ
こんな複雑な分岐もあります。
この辺りで道を間違えました。この橋は渡ってはいけなかった。
記憶を頼りに真っすぐいきます。記憶が間違っていたのですが。
この橋に来てようやく道を間違えた事に気づきました。
時刻は夕方18:30頃、街灯がつき始めました。
ようやく間違えた辺りまで戻ってきました。
19:00過ぎ、本格的に暗くなってきました。
街灯の間隔が空いていると真っ暗です。
スマホの地図を見てまた道を間違えた事に気づきました。
この日は諦めて、地下鉄センター北駅に向かい電車で帰りました。
約4時間30分歩きました。
またリベンジします。
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