ダイエットしなくては。。。（その375）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「73.0kg」でした。
前回から「+1.2kg」です。

大幅増ですが、金曜日は71.4kgと良い感じ。

土曜日は日曜日のLSD練習会に備えて、足を休め晩御飯を炭水化物多めにしたので、まあ仕方がないかなと。

それにしても晩御飯を多めに摂っただけで1.6kg増はきついです。

肋骨の痛みは治まり順調に走れるようになりました。

走れるのは嬉しいです。

後は減量です。

ここ最近は一週間で0.5kgくらい減らせています。

今週は71kg台前半を目指します。

この一週間の体重増減です。
7/1(月) 72.7kg
7/2(火) 71.8kg
7/3(水) 71.9kg

7/4(木) 72.6kg
7/5(金) 72.3kg
7/6(土) 71.4kg
7/7(日) 73.0kg

走行距離は55.21kmでした。

暑い日が続きましたが順調に距離を伸ばせました。

暑い中でも50km位は維持していきたいです。

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今日（月曜日）は久しぶりに学生時代の友人と晩飯を食べました。

場所は新宿。少し食べ過ぎたので帰りは中目黒まで歩きました。

夜の10時前ですが、新宿は人が多かったです。

明治通りにでました。南下していきます。

原宿の竹下通りです。ここは人がほとんどいないです。

表参道も人が少なめ。

渋谷の東口。まだまだ人が多いです。西口はもっと人が多いでしょう。

明治通りを逸れて、JRを越えます。

代官山駅付近。人はほとんどいません。

中目黒駅到着。1時間半位歩きました。これ位は平気で歩けるようになりました。

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暑い時期は出来るだけ日影を走っています。

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