ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「73.0kg」でした。
前回から「+1.2kg」です。
大幅増ですが、金曜日は71.4kgと良い感じ。
土曜日は日曜日のLSD練習会に備えて、足を休め晩御飯を炭水化物多めにしたので、まあ仕方がないかなと。
それにしても晩御飯を多めに摂っただけで1.6kg増はきついです。
肋骨の痛みは治まり順調に走れるようになりました。
走れるのは嬉しいです。
後は減量です。
ここ最近は一週間で0.5kgくらい減らせています。
今週は71kg台前半を目指します。
この一週間の体重増減です。
7/1(月) 72.7kg
7/2(火) 71.8kg
7/3(水) 71.9kg
7/4(木) 72.6kg
7/5(金) 72.3kg
7/6(土) 71.4kg
7/7(日) 73.0kg
走行距離は55.21kmでした。
暑い日が続きましたが順調に距離を伸ばせました。
暑い中でも50km位は維持していきたいです。
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今日(月曜日)は久しぶりに学生時代の友人と晩飯を食べました。
場所は新宿。少し食べ過ぎたので帰りは中目黒まで歩きました。
夜の10時前ですが、新宿は人が多かったです。
明治通りにでました。南下していきます。
原宿の竹下通りです。ここは人がほとんどいないです。
表参道も人が少なめ。
渋谷の東口。まだまだ人が多いです。西口はもっと人が多いでしょう。
明治通りを逸れて、JRを越えます。
代官山駅付近。人はほとんどいません。
中目黒駅到着。1時間半位歩きました。これ位は平気で歩けるようになりました。
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暑い時期は出来るだけ日影を走っています。