ダイエットしなくては。。。（その371）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「70.7kg」でした。
前回から「-1.3kg」です。

目標の70kg台に出来ました。

土曜日の夜飯を少なめにして、走りに行ったのが大きいです。

金曜日まではほぼ横ばい。

先週もスイーツ無しで頑張ったのですが効果無し。

摂取カロリーを抑えないと駄目なようです。

次の日曜日もLSD練習会があるので、土曜日に追い込んで減らすのは難しそうです。

目標は70kg台キープにします。

この一週間の体重増減です。
6/3(月) 71.0kg
6/4(火) 71.8kg
6/5(水) 71.2kg

6/6(木) 71.8kg
6/7(金) 71.4kg
6/8(土) 71.4kg
6/9(日) 70.77kg

走行距離は45.30kmでした。

日曜日のLSD練習会で25kmを走って距離を稼げました。

体重も月曜日に一瞬減りましたが火曜日には戻りました。

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木曜日にロングウォークが習慣化してきました。

暑くなると日中歩くのが厳しくなるので今のうちに歩いておきます。

ランステシフトの後、日比谷公園からウォーキングスタート。

アップダウン無しで中目黒駅を目指します。

日比谷通りを南下、東京タワーと麻布台ヒルズ。

日比谷通りから第一京浜に入ります

第一京浜を南下して、高輪ゲートウエイ駅付近。

都心を歩くと巨大なビルの工事を多く見ます。バブリーです。

このまま第三京浜を南下すると新八山橋の上りになるのでJRの反対側に出ます。

品川駅の港南口側です。

北品川の商店街へ。

目黒川に出ました。川沿いを歩いていけば中目黒駅に着きます。

大崎駅付近

五反田駅です。

中目黒のタワーマンションが見えました。もうすぐです。

無事中目黒駅に到着。

今回はほとんど坂の無いコースで日比谷から中目黒まで行けました。

歩いた時間はほぼ3時間。良いトレーニングになりました。

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