ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「70.8kg」でした。
前回から「+0.5kg」です。
増えてしまいました。
日曜日が街ランLSDだったので、土曜日に無理な追い込み食事制限が出来なかったのですが、週全体的に増加傾向だったのは反省です。
この一週間の体重増減です。
4/22(月) 71.3kg
4/23(火) 71.0kg
4/24(水) 71.0kg
4/25(木) 71.8kg
4/26(金) 70.7kg
4/27(土) 70.6kg
4/28(日) 70.8kg
走行距離は21.17kmでした。
まだロングウォーク中心のトレーニングなのでこんなもんでしょうか。
ロングウォーク中心の減量は難しそうです。
今週は少しランを増やしてみます。
来週の日曜日もLSD練習会があるので、土曜日に無理な減量が出来ません。
目標は現状維持にします。
ランの量を増やして効果が出ると良いのですが。
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木曜日は良い天気のウォーキング日和だったので、いつもより長く歩きました。
14:00にランステ勤務が終わり、銀座方面へ。外人さんが多かったです。
この辺りは土地勘が無く道に迷いました。湊橋から見た日本橋川です。
スマホでマップを見ながら人形町へ。
日本橋三越に出ました。ここまで来れば土地勘があります。
お馴染みの皇居。いつ来てもランナーがいます。
皇居外苑はランナー無しです。
更に東京タワー方面に。
三田の慶応義塾大学です。
少し飛んで白金台の東京大学。
目黒駅付近からの目黒川です。もう夕方。
今日のゴールは東横線の都立大学です。約19km歩きました。
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