ダイエットしなくては。。。（その351）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「64.1kg」でした。
前回から「+0.1kg」です。

前回と同じく横ばいです。

ランニングの調子が思わしくないので、勝田全国マラソンは楽しみながら完走目標になりそうです。

無理な減量はせず「しばらく横ばいでよいかな」といったところです。

とは言っても64kgは重すぎです。

63kg前後にまずは落ち着けます。

この一週間の体重増減です。
1/14(月) 64.7kg
1/15(火) 63.5kg
1/16(水) 63.7kg

1/17(木) 64.0kg
1/18(金) 63.5kg
1/19(土) 63.8kg
1/20(日) 64.1kg

走行距離は58.46kmでした。

脚の疲労を抜くことを優先して距離を抑えました。

もっと走りたいのですが。。。

今週の目標は増やさないです。

勝田マラソンに向けたカーボローディングは抑えめにして、増やさないように頑張ります。

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月曜日はパーソナルレッスンが３つ

午前中は新横浜公園。良い天気でした。

午後一で多摩川沿い。

夕方は再び新横浜公園

17:00にパーソナル終了です。

だいぶ日が長くなってきました。

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