ダイエットしなくては。。。（その350）

ランニングコーチの北村修造です。

今回の体重は「64.0kg」でした。
前回から「+0.1kg」です。

横ばいです。

良い食習慣に戻せなかったです。

木曜日にドカ食いをしてしまったのも反省です。

この一週間の体重増減です。
1/7(月) 64.1kg
1/8(火) 63.7kg
1/9(水) 63.5kg

1/10(木) 64.1kg
1/11(金) 65.2kg
1/12(土) 64.1kg
1/13(日) 64.0kg

走行距離は80.96kmでした。

今週も脚の疲労を抜くことにしたのですが、レッスンが練習会が多く80kmを越えました。

レッスンや練習会が多いのはありがたいことです。

今週の目標はとにかく減らすです。

今週こそ脚を休めたいので走る距離は抑え、食事制限で頑張っていきます。

*****************************************

土曜日は街ラン

朝は気温低めでしたが、風が無く走り易かったです。

JR川崎駅に集合し、最初の目的地は川崎大師

丁度良い込み具合でした

次の目的地は羽田空港第３ターミナル

空港は何故かテンションが上がります

空港内の施設を見るのも楽しいです

帰りは多摩川沿いを走り無事川崎駅に帰ってきました。

とても走り易い一日でした。

*****************************************

■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込

☆少人数でのランニングレッスンも受付けています

■定期的にLSD練習会を行っています。

■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。

来年春のフルの完走～サブ5を目指すランナーに向けた練習会です。

しゅうぞうRunスクール