ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「65.0kg」でした。
前回から「+0.4kg」です。
前回と同じように「13:00～21:00」の間にしか食事しない方法を継続したのですが、結果は微増。但し、ランステの夜シフトに入った水曜日は我慢が出来ず、夜に食べてしまいました。
やはり減量は難しいです。
走行距離は少し少なく、ロング走が出来なかった影響もありそうです。
今週もこの方法で頑張ってみます。
ロング走を入れる時間も取れそうです。
今度こそ63kg台突入を目標にします。
この一週間の体重増減です。
11/6(月) 65.9kg
11/7(火) 65.4kg
11/8(水) 65.3kg
11/9(木) 65.0kg
11/10(金) 65.9kg
11/11(土) 65.3kg
11/12(日) 65.0kg
週間走行距離は74.18kmでした。
ちょっと少ないです。
ペース走を多く入れた結果、距離は少なくなってしまいました。
今週は減量に向けた距離重視にしようと思います。
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土曜日は翌日の「街ランLSD」の試走をしてきました。
一部走ったことがないコースのみの試走ですが。
ランステのシフト後に昼食を摂って、日比谷をスタート。
赤羽橋付近からの東京タワーです。
この辺りは良く知っている道です。
六本木ヒルズに到着。
思ったより上り坂がきつかったです。試走をして良かった。
原宿付近。裏原（裏の原宿）と言われる地域です。
裏とは思えない人の賑わい。ここは歩きました。
神宮外苑の銀杏並木。
まだ紅葉はしていません。
再び六本木に戻り、試走完了。
地下鉄で家に帰りました。
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