ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「65.7kg」でした。
前回から「+1.6kg」です。
今回は駄目駄目な週でした。
大幅増でほぼ66kgです。
言い訳としては
・夜に雨が降った日が多く、走れなかった
・日曜日にLSD練習会があるので、土曜日は軽くカーボローディングした
・走れないストレスが食事に向いてしまった
などなどです。
まあ言い訳ばかりしてもしょうがないので、気持ちを切り替えて頑張ります。
今週の目標は、生活習慣を安定させて63kg台に戻すです。
鬼門は木曜日のランステ夜シフト。
夜シフトの日は食生活が乱れがちなので注意です。
土曜日夜に時間がとれるのでここで、長い距離を走ろうと考えています。
雨が降らない事を祈って。
この一週間の体重増減です。
9/4(月) 63.8kg
9/5(火) 64.5kg
9/6(水) 64.4kg
9/7(木) 64.6kg
9/8(金) 65.1kg
9/9(土) 65.5kg
9/10(日) 65.7kg
週間走行距離は53.33kmでした。
少ないです。
やはり雨の影響があります。
休足の週と言うことで。。。
今週は距離も増やします。
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秋のフルマラソン完走、サブ5目標の練習会です。
いよいよ秋のフルマラソンに向けて走る距離を伸ばしていきます。