ランニングコーチの北村修造です。
減量でどれだけ速く走れるようになるか、自分の身体で試す企画の第19回目です。
体重が「66.0kg」から「66.4kg」で「+0.4kg」と微増。
「
タイムは「5:28.98」から「5:33.12」に。「4.14秒」遅くなりました。
「
タイムは「4:57.81」から「5:00.33」に。「3.52秒」遅くなりました。
夜になると湿度が上がる日が続き走り難い日が続いています。
体重は微増でタイムもダウン。
暑さが収まってくるとどうなるかが楽しみにです。
週の後半は減量も頑張ったので、次回は体重が減っていると思います。
今回の記録です。
■日時:2023年8月9日水曜日
■天候(tenki.jpを参照)
・天気:曇り
・気温:27.6℃
・湿度:91%
・風速:南南東の風4m
■体重:66.4kg
※ウエア、シューズ込みの重さです
■計測結果(タイムと平均心拍)
①140bpmのペース
・1km:6:00.65 129bpm (参考:心拍を上げるための予備ランニング)
・2km:5:22.90 142bpm
・3km:5:43.34 142bpm
※140bpm±2までは有効なデータとします
平均タイム:「5:33.12」
②150bpmのペース
・1km:5:36.56 136bpm (参考:心拍を上げるための予備ランニング)
・2km:5:00.33 151bpm
※150bpm±2までは有効なデータとします
タイム:「5:00.33」
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