ランニングコーチの北村修造です。
減量でどれだけ速く走れるようになるか、自分の身体で試す企画の第15回目です。
体重は「66.3kg」から「67.4kg」で「+1.1kg」です。
「
「5:34.85」から「5:14.16」に。「20.69秒」速くなりました。
体重の調整に失敗し大幅増。しかしタイムは大幅アップ。
気候も前回とほぼ同じ。
タイムアップの原因が分からない状況です。
前回との違いは「食事を摂ったか摂っていないか」位しか思い当たりません。
次回も食事を摂ってから走ってみます。
その他は「暑さに身体が慣れてきた？」のでしょうか。
今回の記録です。
■日時：2023年7月14日金曜日 23:27
■天候（tenki.jpを参照）
・天気：曇り
・気温：27.9℃
・湿度：75%
・風速：南南西の風3m
■体重：67.4kg
※ウエア、シューズ込みの重さです
■計測結果（タイムと平均心拍）
・1km：5:40.18 125bpm （参考：心拍を上げるための予備ランニング）
・2km：5:03.60 139bpm
・3km：5:24.72 142bpm
※140bpm±2までは有効なデータとします
平均タイム：「5:14.16」
*****************************************
■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
■LSD練習会を行います。
暑さを避けるため今回は8月中旬です。
8/19(土)16:00～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
「秋のフルマラソンに向けた初心者からサブ5向けレッスン」をやってます。
今回は暑いので「フォームチェック」を日陰で行う予定です。
