ランニングコーチの北村修造です。
減量でどれだけ速く走れるようになるか、自分の身体で試す企画の第10回目です。
体重は「68.6kg」から「68.8kg」で「+0.2kg」です。
横ばいが続きます。なかなか計測の日に体重を落とすことが出来ません。
週の半ばは一旦体重が増えてしまう傾向があります。
「
1～2kmは「4:55.95」だったのですが、GPSの不具合だったようです。
Garminの自動ラップがされた地点がいつもより手前、つまり距離が1kmに足らないのです。
2～3kmは「5:04.40」。距離は大丈夫だったのですが、心拍が143bpmでした。
何となく少しタイムは上がっているようで、次回に期待です。
次回は体重を落として臨みたいです。雨と暑さがどうなるか心配ですが。
今回の記録です。
■日時：2023年6月7日水曜日 21:55
■天候（tenki.jpを参照）
・天気：曇り
・気温：22.3℃
・湿度：75%
・風速：南南東の風3m
■体重：68.8kg
※ウエア、シューズ込みの重さです
■計測結果（タイムと平均心拍）
・1km：5:27.32 127bpm （参考：心拍を上げるための予備ランニング）
・2km：4:55.95 142bpm(GPSの不具合で距離が足らず、無効なデータとします)
・3km：5:04.40 143bpm(142を超えたので無効なデータとします)
※140bpm±2までは有効なデータとします
残念ながらタイム無し
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