ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「68.7kg」でした。
前回から「+0.2kg」です。
横ばいですが、予定通りです。
食事制限、運動量も順調で、体重の減少傾向もキープ出来ています。
引き続きこのまま維持していきます。
この一週間の体重増減です。
5/8(月) 69.9kg
5/9(火) 69.6kg
5/10(水) 68.7kg
5/11(木) 67.8kg
5/12(金) 68.2kg
5/13(土) 68.3kg
5/14(日) 68.7kg
ようやく70kg台の日が無くなりました。
69kgを切る日が5回、その中で68kgを切る日が1回。
今週はもう一段階減らして68kgを切る日を増やしたいです。
週間走行距離は61.40kmでした。
前回より30km以上減りましたが、まあ予定とおり。
長い距離を走る練習会が無かったのが原因です。
自主練で長い距離を走るにはまだ不安があるのでこれ位が適当だと思います。
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前回に引き続き日比谷公園の第二花壇です。
これは前回の写真。
日比谷公園改修計画を見ると第二花壇は一段掘り下げるので、大規模に手が入るようです。
無くなってしまったら残念です。
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秋のフルマラソン完走、サブ5目標の練習会です。
