ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「72.0kg」でした。
前回から「-0.2kg」です。
微減ですが、減って良かったです。
「あすけん」が少しサボりがちなっているが良くないです。
しっかりと記録をつけていればもっと減ったかも。
故障はまずまずです。
調子が良い日と悪い日があります。
木曜日は調子が良かったので、久しぶりに少しペースを上げて走ってみました。
1km程度ですが。
身体が重くなっているのを改めて実感しました。
この一週間の体重増減です。
3/13(月) 71.40kg
3/14(火) 72.10kg
3/15(水) 71.50kg
3/16(木) 71.90kg
3/17(金) 71.10kg
3/18(土) 72.30kg
3/19(日) 72.00kg
71kg台の日が多くなったのは良い傾向です。
次回は70kg台の日が一日でもあると良いです。
週間走行距離は51.90kmでした。
練習会で走った距離が大きかったです。
それでも微減なのは食事制限が緩かった証拠です。
今週は気を付けます。
*****************************************
本日は街ランLSD練習会を走ってきました。
いつもは皇居を走る練習会なのですが、そろそろ桜花見客増えてきそうなので、
今回は街ランLSDにしました。
日比谷公園をスタート、良い天気です。
最初の休憩はレインボーブリッジの下
この後、品川、天王洲アイルを通過して、京浜運河を南下。
大井付近で折り返し。
芝浦中央公園で再び休憩。
桜はまだほとんど咲いていません。
無事日比谷公園前戻りました。
とても走り易い気候で気持ち良かったです。
*****************************************
■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
■4月も月に2回、LSDを皇居で行います。
150分間街ランLSD 4/16(日)8:30～
185分間街ランLSD 4/30(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
3月から「秋のフルマラソンに向けた初心者からサブ5向けレッスン」をやってます。
3/21(火)10:00～
3/28(火)10:00～