ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「72.20kg」でした。
前回から「-0.9kg」です。
無事、減りました。
レコーディングダイエットは私に合っているようで、
ダイエットアプリ「あすけん」の効果は大きいです。
ただ、我慢するのは辛いですね。
出来ればランニングでのカロリー消費をメインでダイエットをしていきたいです。
故障はだいぶ良くなりました。
一番痛かった時を10とすれば、今は1～2位です。
このまま0になれば嬉しいです。
そうなれは走る距離、ペースを上げてランの消費カロリーを上げていけます。
この一週間の体重増減です。
3/6(月) 72.70kg
3/7(火) 72.10kg
3/8(水) 71.80kg
3/9(木) 72.10kg
3/10(金) 72.10kg
3/11(土) 72.50kg
3/12(日) 72.20kg
73kg台がなくなり、71kg台が1回ありました。
全体的に減ってきています。
次回は71kg台に入りたいところです。
週間走行距離は36.32kmでした。
予定通り少し増えて14.10km増です。
今週はパーソナルが少ないのですが、自主練を少し入れれたら良いと思っています。
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木曜日はランステ勤務、練習会、パーソナルレッスンも無しで完全なお休みの日。
土曜日に走る街ランの下見に行ってきました。
次回はJR桜木町発のお花見ランを予定してます。
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☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
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■3月も月に2回、LSDを皇居で行います。
150分間街ランLSD 3/19(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
3月からは「秋のフルマラソンに向けた初心者からサブ5向けレッスン」を始めます。
3月～4月の4回分通期お申込みは料金がお得になります。
3/7(火)10:00～
3/14(火)10:00～
3/21(火)10:00～
3/28(火)10:00～