ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「71.40kg」でした。
前回から「+0.30kg」です。
ほぼ横ばいですが、増加傾向が気になります。
自業自得ですが。
今回はパーソナルレッスン、練習会が多く、週間走行距離が伸びたにも関わらず
体重が横ばいということは、食事に失敗したということです。
間食は控えているのですが、食べる時にドカ食いをしてしまいます。
やっぱり走れないと減量は難しいです。
故障はようやく回復の兆しが見えてきました。
相変わらず不規則な痛みは出るのですが、症状が和らいできた気がします。
このまま収まると良いのですが。
と言うことで無理せず走るのは出来るだけ控える生活の継続。
体重は維持で乗り切ります。
出来れば微減になれば嬉しいです。
この一週間の体重増減です。
1/9(月) 71.10kg
1/10(火) 71.15kg
1/11(水) 71.60kg
1/12(木) 72.10kg
1/13(金) 72.00kg
1/14(土) 71.70kg
1/15(日) 71.40kg
週間走行距離は61.28kmでした。
予想通り練習会・パーソナルで走る距離が増えました。
今週はやや少な目で30～35km位を練習会・パーソナルで走る予定です。
これプラス自分のリハビリランを入れられる状態になるか、無理せず身体を休めるか。
様子をみながら決めていきます。
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金曜日は久しぶりにラン友とスイーツを食べてきました。
まあこんな日もあってよいでしょう。
みなとみらいはイルミネーションが綺麗でした。
日曜日は皇居付近でパーソナル。
雨が心配でしたが、ほとんど降られないで良かったです。
曇り空の日比谷公園です。
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1月も「東京マラソンに向けた初心者向けレッスン」を続けます。
東京マラソンに向けて走る距離を伸ばしてきました。
参加費用は1000円です。
1/17(火)10:00～
1/24(火)10:00～