ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「61.95kg」でした。
前回から「+1.35kg」です。
今回は62kg前後で変動の少ない一週間でした。
本当は週の後半まで減らしていき、LSDに備えてカーボローディングにしたかったのですが、
何だかグダグダな一週間になってしまいました。
目指せ再び60kg台が目標です。
この一週間の体重増減です。
10/17(月) 61.70kg
10/18(火) 62.20kg
10/19(水) 62.00kg
10/20(木) 62.10kg
10/21(金) 62.65kg
10/22(土) 62.30kg
10/23(日) 61.95kg
週間走行距離は81.73kmでした。
少なめです。長い距離（時間）を走るトレーニングが出来なかったからでしょうか。
故障は無し、雨にも降られず、でも距離は伸び悩み。
減量も伸び悩みです。
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日曜日は185分間LSDを皇居でしてきました。
良い天気で朝は涼しかったのですが、段々と暑くなってきました。
今までは150分間LSDだったのですが、今回は185分間LSD。
10名の方々参加してくださいました。
皇居を5周。ペースは平均で7:30/km。
10人全員185分間をコンプリート。
内2名は、おかわりでもう一周いきました。
午後はランステの受付勤務。
昼食はいつもの日比谷公園でコンビニ弁当でした。
日比谷公園も人が多かったです。
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※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
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■11月も150分間LSDと185分間LSDを皇居で行います。
11/6(日)8:30～
11/20(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
10月からは「東京マラソンに向けた初心者向けレッスン」です。
これからランニングを始める初心者でも参加できます。
参加費用は1000円です。
10/25(火)10:00～
