ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「58.45kg」でした。
前回から「+0.80kg」です。
目標より大幅増ですが、まあ仕方ないです。
食事の制限を週の半ばまで続け、週後半は普通の食事に戻しました。
3/21にフルを走るので寸前まで食事制限をするのは不安になったからです。
加えて夜に雨が降る日が続き想定以上に走れなかったことも体重増加に繋がっています。
体重が1kg近く増えたので今回はカーボローディング無しでフルに臨んでみます。
今回は目標無しです。
フルが終わりひと段落なので、減量はお休みの週にします。
この一週間の体重増減です。
3/14(月) 57.60kg
3/15(火) 58.65kg
3/16(水) 58.65kg
3/17(木) 58.85kg
3/18(金) 59.95kg
3/19(土) 59.60kg
3/20(日) 58.45kg
週間走行距離は54.46kmでした。
通常の半分程度です。雨の影響で思った程走れませんでした。
3/21のフルに向けた疲労抜きのテストケースになりそうです。
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月曜日にパーソナルレッスンで横浜に行ってきました。
5月に横浜で街ランの企画をするとになり、レッスンの後コースの下見をしてきました。
観光地という目線で見ると横浜は本当にたくさんのスポットがあります。
土曜日は日比谷公園から御茶ノ水のゼビオへ買い物に行きました。
日比谷公園の桜はまだ満開をキープしています。
曇り空で雨の予報が出ていたためかランナーは少な目でした。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
■3/27(日)の150分間LSDは花見客の多い皇居を離れて街ランにします。
参加費は900円です。
3/27(日)8:30～
■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
4/10(日)8:30～
4/24(日)8:30～
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
3/24(木)10:15～
