ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「59.70kg」でした。
前回から「+1.35kg」です。
残念ながら大幅増です。
やはりランステ夜勤務による影響が大きかったです。
ランステ勤務が終わり家に帰ると、良くないと思いつつも食べてしまいます。
結果はご覧の通りです。
幸い今週はランステの夜勤務がありません。
挽回のチャンスです。
目標は前回の体重58.45kgに戻すことです。
この一週間の体重増減です。
2/28(月) 58.50kg
3/1(火) 60.50kg
3/2(水) 59.90kg
3/3(木) 60.35kg
3/4(金) 60.75kg
3/5(土) 60.15kg
3/6(日) 59.70kg
週間走行距離は100.07kmでした。
距離的にはまずまずですが、体重は大幅増です。
原因は食事です。距離は維持しながら食事を頑張ります。
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土曜日は表参道ウイメンズランのコースを見に行ってきました。
パーソナルの生徒さんが走る予定です。
10㎞コースですがアップダウンが5か所あります。
一番急な坂は3㎞過ぎです。9km手前でこの坂をもう一度上ります。
もう一つのポイントは4～6kmの表参道です。
下って上って、折り返して、下って上りになります。
上りと下りの切り替えを上手く意識します。
日曜日は東京マラソンでした。
無事に開催されて良かったです。
ランステの午後勤務に入る前にランナーを見ました。
やはり東京マラソンは華やかです。
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3/13(日)8:30～
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軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
3/10(木)10:15～
3/17(木)10:15～
3/24(木)10:15～