ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「58.45kg」でした。
前回から「-0.25kg」です。
何とか微減です。
土曜日に少し無理をしましたが、57kg台には届きませんでした。
今週はランステの夜勤務が4日間もあるのでピンチです。
何故ピンチかと言えば
・夜に走れない
・勤務が終わって家に帰ると何故かお腹が減る
どうやって乗り越えるか。。。
今回は現状維持が目標にします。
この一週間の体重増減です。
2/21(月) 60.20kg
2/22(火) 60.05kg
2/23(水) 59.60kg
2/24(木) 60.15kg
2/25(金) 60.05kg
2/26(土) 59.35kg
2/27(日) 58.45kg
週間走行距離は120.27kmでした。
久しぶりに多めの週でした。
雨で走れない日が無いと距離が伸びます。
******************************
先週は良い天気が続きました。
木曜日は皇居外苑で自主トレをしました。
皇居外苑から見たミッドタウン日比谷です。
土曜日は田町でパーソナルでした。
田町は運河沿いに散歩コースがあり、ランニングも楽しめます。
写真左下は羽田モノレール。その下に散歩コースがあります。
土曜日、田町の後は日比谷でランステ勤務。
日比谷公園は人手で賑わっていました。
******************************************************
■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
3/13(日)8:30～
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
3/3(木)10:15～
3/10(木)10:15～
3/17(木)10:15～
3/24(木)10:15～