ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「60.35kg」でした。
前回から「+0.25kg」です。
先週も駄目でした。
言い訳ですが、
・寒くて夜走りに出るのが億劫
・走りに行かないと夜に食べてしまう
・走りに行かないと運動量が落ちる
悪循環です。
こんなご時世ですが昼間の隙間時間に走って運動量を増やそうと思います。
走る時はマスクします。
今週は最低限59kg台、出来れば59kg台前半を目標にします。
この一週間の体重増減です。
1/31(月) 60.65kg
2/1(火) 61.00kg
2/2(水) 61.05kg
2/3(木) 59.90kg
2/4(金) 60.20kg
2/5(土) 60.25kg
2/6(日) 60.35kg
週間走行距離は79.04kmでした。
前回より更に少ない走行距離です。
寒さで夜走りに行く回数が減ったのが大きいです。
今週も引き続き寒そうなので、マスクをして昼の隙間時間に走り走行距離を伸ばします。
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寒さは厳しですが天気は良い日が続いています。
水曜日はパーソナルレッスンで山下公園に行ってきました。
パーソナルでここを走るのは初めてです。
平日昼間の割には人が多かったです。歩行者に注意しながら走りました。
土曜日は新横は公園でパーソナルでした。
ランナーがとても多かったです。
ペース走をやっているグループが目立ちました。
大阪マラソン、東京マラソンの開催可能性が高まってきた影響が大きいと思います。
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2/17(木)10:15～
2/24(木)10:15～