ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「60.45kg」でした。
前回から「+5.50kg」です。
今回は調整失敗です。
原因は
・フル後の疲労抜き、ハーフ前の疲労抜きで距離を走れなかった
・日曜日のハーフに向けて食事制限は難しかった
・フルマラソン後の気の緩み
です。気の緩みが大きかったと思います。
要するにダメダメな週でした。
今週はハーフの疲労を抜きながらもペースを落として、
が、新型コロナの感染者急増のため2/20の湘南国際マラソンの開催が微妙になってきました。ここは開催を信じてモチベーションをキープします。
今週の目標は59kg中盤に戻すこと。
この一週間の体重増減です。
1/3(月) 60.40kg
1/4(火) 60.10kg
1/5(水) 59.45kg
1/6(木) 59.90kg
1/7(金) 60.20kg
1/8(土) 60.85kg
1/9(日) 60.45kg
週間走行距離は56.42kmでした。
予想通り少な目の走行距離になりました。
今週は減量のためにも距離を伸ばしたいところです。
幸い故障個所は無いのですがフル、ハーフと連戦になったので、
今回はペースは抑えて疲労を抜きながら距離を伸ばしたいところです。
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先週木曜日は午後から関東地方に雪が降りました。
10cm位は積もったようです。
私は午前中は「ゆるラン＆筋トレ」のグループレッスン。
粉雪が舞い散る中で気持ち良く参加者の方々とトレーニングが出来
午後はランステ勤務、
19:00にランステ勤務が終わり外に出てビックリ、
日比谷公園の様子です。
普通のランナーは雪が積もれば
「危ないから走るのは止めよう」
となるのですが、
私もそのおバカなランナーの一人です。
この光景を見てワクワクしました。
しかし
・こけて怪我をしたら本当にバカらしい
・ランニングコーチの仕事にも支障が出る
・日曜日のハーフマラソンが走れなくなる
・
と思い直す反面
・雪は積もったばかりなので意外と滑らない
・滑るのは着地が下手な証拠、良い着地感覚を掴む練習になるかも
・とにかく雪の中を走るのは楽しそう
とも思ってしまいます。
雪が積もる日比谷公園で5分程考え、
少し心残りでしたが。
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1/13(木)10:15～
1/20(木)10:15～
1/27(木)10:15～