ランニングコーチの北村修造です。
11/1～11/7分のダイエット記録をアップし忘れていました。
投稿は作っていたのですが、アップを忘れていました。。。
今回の体重は「61.00kg」でした。
前回から「+0.25kg」です。
微増ですが、ほぼ横ばいだと思います。
土曜日にハーフマラソンがあったので、金曜の夜に軽いカーボローディング。
土曜日の夜は走らず、日曜日の朝は150分間LSDだったので早起き。
体重が増えそうな状況で横ばいに抑えられたのは良かったです。
このまま軽い炭水化物制限を続けて、今週は60kg前半を目指します。
この一週間の体重増減です。
11/1(月) 60.30kg
11/2(火) 60.50kg
11/3(水) 60.10kg
11/4(木) 60.75kg
11/5(金) 60.80kg
11/6(土) 61.40kg
11/7(日) 61.00kg
週間走行距離は92.31kmでした。
ハーフマラソンに備えて疲労抜きをした割には多い距離でした。
良い感じで頑張れています。
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今週も良い天気が多かったです。
日曜日夕方の皇居方面です。少し雲が多いです。
土曜日の荒川土手。
ハーフマラソンを走ってきました。良い天気でした。
金曜日夜の皇居周辺。
金曜夜のランナーが少し減った気がしました。
飲みに行けるようになったからでしょうか。
水曜日は文化の日で祭日でした。
日比谷公園に遊びに来た人が多かったです。
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参加費は900円です。
11/21(日)8:30～
https://moshicom.com/60425/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
11/11(木)10:15～
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11/18(木)10:15～
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11/25(木)10:15～
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