勝田マラソンまで後10日。
疲労抜きに入りました。
未だにベストな疲労抜きの方法が分かりません。
私のフルマラソンのベストタイムは昨年の勝田マラソンで出したものですが、このレースは本命ではなく、疲労抜きもちゃんとやらなかった記憶があります。
本番は
「やや疲労が残った感じで、走り始めたら意外と足が軽かった」
という感じでした。
ですので今回もあまり神経質にはならず
・ロング走はしない
・走る距離は短めで軽め
・5km程度のレースペース走を１～２回入れる
程度にしようと考えています。
疲労抜きで心配なのが
「体重増加」
です。
今回は減量モードのままレース前日までもっていき、前日の夜のみ炭水化物多めのプチカーボローディングにしようと考えています。