皆様どうもこんにちは！しゅーぞーです
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本日は私のお気に入りのストレス発散法である
サウナについてのお話です。
サウナブーム、めっちゃ盛り上がってますよね。
大きな温泉とかだと人が多くて座れないこともしばしば…
サウナに関して小さいときから
入っているのでもう20年くらい
人が多いのは嫌なので、
毎週日曜日に近くの小さな銭湯で
サウナを独り占めしています
画像はイメージですが、
銭湯の脱衣所って畳のにおいが気持ち良いんですよね～
サウナって実は正しく入ると最高に気持ちよくて、
心身の疲れが取れる最高の休息法
自律神経を整えることができるので、
実はメンタルケアにすごく有効なんです。
ごく簡単に入り方をお教えしておくと、
サウナ室：10分→水風呂：2～5分
→露天or室内のベンチで気が済むまで
（時間は目安です。）
これを1セットとして何回か繰り返すのがサウナの楽しみ方。
ベンチでふぅ～～～～と息を吐きながらぼーっとしていただくと
何とも言えない『じわ～～～』っとした感覚に
これが世間一般に言うととのうというやつです。
正しい入り方もがっつり解説しているので、
もしよかったら私の書籍に目を通してみてください
様々なストレスやもやもやの発散方法を紹介してきましたが、
しんどいな～疲れたな～と思う前に発散方法が
決まっているのが実はすごーく大切。
疲れて頭が回らないときは
『ダメだ…だらだらしよう…』ぐらいしか浮かびませんからね
色々試して、お気に入りの発散方法を見つけてください
今日の記事はここまで！
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