脊柱管狭窄症の現在

7日の水曜日にバドミントン練習があり､私は1時間15分間の参加

自分が勝手に作った脊柱管狭窄症の練習メニューはドライブとプッシュ＆レシーブのみ

それを水曜日は 2：1で 2分間のローテーションでやった

先週と比べて脚の痛みは少なかったので良かった

そしてダブルスのチャリチャリを3セットで終了したが最後になって痛みがキツくなってしまった

暑〜い中での練習

さほど動かなくても汗だく💦

気持ち的には良い練習となった