奏ペーラン

7/30の日曜は奏練でペーラン12km+3km

36℃ではなく28℃らしいです

それでもあちぃ🥵

先頭の集団は350切るくらいで推移するので

3周目からちょい速めの345切るくらいで🏃‍♂️

7割くらい日陰なので良きコース

朝も早いから暑なり過ぎる前に終われる

一緒に走れる方々がいる

最高です😃

今月の月間走行距離282km

300kmには届かないだろうが

明日はショートインターバルで締めていきます