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職場の人間関係改善カウンセラー
しゅうさんです
初めましての方
【心から笑えるカウンセリング】
お客様の声
・しゅうさんは「ワクワク」を
引き出す天才ですね。
・「ただあること」という感覚に
気づき、気持ちが楽にになりました！
・カウンセリングを受けたことで、
「自分でもニタニタしてしまうような
楽しいこと」を今すぐにやりたい！と
思えました。
今回は「自分を好きになる秘訣」というテーマでお話ししたいと思います。自分を好きになることは、人生を豊かにするための大切な一歩です。でも、どうやったら自分をもっと好きになれるのでしょうか？ここでは、そのためのいくつかの秘訣を紹介します。
1. 自分を認めること
まずは、自分の良いところを認めましょう。大きなことじゃなくても構いません。例えば、「今日は早起きできた」「友達に優しくできた」など、小さなことでも良いのです。自分の良いところや頑張りを見つけて、自分を褒めてあげることが大切です。
2. 自分に優しくする
私たちは他人には優しく接するのに、自分には厳しいことが多いです。自分がミスをしたとき、他人を責めるようなことを自分に対してしていないか、考えてみてください。自分に対しても優しい言葉をかけてあげましょう。「大丈夫だよ」「よく頑張ったね」「少し休んでもいいよ」など、自分を労わることを忘れずに。
3. 自分の時間を大切にする
自分が好きなことをする時間を持つことは、自分を好きになるための重要なステップです。趣味に没頭する時間や、リラックスする時間を取ることで、自分自身を大切にしていると感じることができます。忙しい日常の中でも、自分のための時間を見つけてください。
4. 比較をやめる
他人と自分を比較することは、自分を嫌いになる原因の一つです。他人の良いところばかりに目が行き、自分の欠点ばかりが目立ってしまうことがあります。でも、他人は他人、あなたはあなただけの特別な存在です。他人と比較せず、自分自身を見つめることが大切です。
5. 自分を大切にする
自分の体と心を大切にしましょう。健康的な食事を取ったり、適度な運動をしたり、十分な睡眠を取ることが、自分を大切にする第一歩です。また、自分の感情にも気を配り、ストレスや不安を感じたときは、リラックスする方法を見つけてください。
6. 周りの愛に気づく
あなたは一人じゃないことを忘れないでください。家族や友人、仲間たちは、あなたを大切に思っています。彼らの愛やサポートに感謝し、それを感じることで、自分が愛されていると実感することができます。
自分を好きになることは、簡単ではないかもしれません。でも、少しずつでも良いのです。毎日少しずつ、自分を大切にすることを心がけることで、自分を好きになることができるでしょう。
あなたはそのままで素晴らしい存在です。自分を愛し、自分を誇りに思うことが、幸せな人生への第一歩です。自分を大切にし、自分を好きになるための旅を、今日から始めてみてくださいね。
それでは、また次回のブログでお会いしましょう。自分を大切にし、愛することを忘れずに、素敵な一日をお過ごしください。
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