私が我慢をすれば丸くおさまる、と
ツラい職場の人間関係の中で
自分を押さえ込んで
モヤモヤした毎日を
過ごしているあなたへ
蓋をしているあなたの
本音を探って解放することで
大嫌いなあの人との
関係も劇的に改善して
それなりに楽しい、から
心から笑える
毎日になる方法を
配信しています！
職場の人間関係改善カウンセラー
しゅうさんです
初めましての方
【心から笑えるカウンセリング】
お客様の声
・しゅうさんは「ワクワク」を
引き出す天才ですね。
・「ただあること」という感覚に
気づき、気持ちが楽にになりました！
・カウンセリングを受けたことで、
「自分でもニタニタしてしまうような
楽しいこと」を今すぐにやりたい！と
思えました。
焦って頑張ると余裕がなくなります
焦って行動しようとすると、どんどん余裕がなくなってしまうこと、ありませんか？
余裕のない仕事には悲壮感が出てきます
焦りとプレッシャーが重なると、
次のような問題が起こります
- 心に余裕がなくなり、ストレスが溜まる
- ミスが増え、効率が悪くなる
- 悲壮感が漂い、モチベーションが低下する
焦りによる負のスパイラル
焦りの原因は様々ですが、主に以下のようなことが考えられます
- 結果を急ぎすぎる
- 周りの期待に応えようとする
- 自分に対する過度なプレッシャー
- 他人と比較すること
乗り越える方法：焦りを受け入れ、リラックスする
焦りを克服するためには、まずそれを受け入れることが重要です。以下の方法を試してみてください：
-
焦りを感じることを許可する
「好きなだけ焦ってもいいよ」、「好きなだけ不安を感じていいよ」と、自分に言い聞かせましょう。焦りを感じること自体を否定せず、受け入れることが大切です。 -
リラックスする時間を作る
焦りを感じたときこそ、リラックスする時間を持ちましょう。深呼吸をしたり、軽いストレッチをすることで、心が落ち着きます。 -
そのまま休む
焦りや不安を感じたら、そのまま横になって休むのも良い方法です。許可を出すことで、だんだんと力が抜けてリラックスできます。
焦りを受け入れたリラックスした自分
焦りを受け入れ、リラックスすることで、次のような喜びが得られます：
- 心に余裕が生まれ、ストレスが軽減される
- 自然体で行動できるようになる
- リラックスした状態で、より効率的に仕事ができる
- ポジティブな気持ちで日々を過ごせるようになる
一人では難しい場合
焦りを受け入れ、リラックスするのは簡単なことではありません。一人で乗り越えるのが難しいと感じる場合、カウンセリングを受けることをお勧めします。
カウンセリングでは、あなたの気持ちを理解し、適切なサポートを提供します。焦りや不安の原因を一緒に探り、具体的な対策を見つける手助けをします。
焦って頑張ると余裕がなくなり、悲壮感が漂ってしまう…そんな時は、焦らずにリラックスしてみましょう。そして、一人で解決できないと感じたら、ぜひカウンセリングの力を借りてください。あなたの心が、より安定し、充実したものになるようにサポートいたします。
心から笑える人生を生きる
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スマイルアゲイン 心の１１０番 | 職場の人間関係改善 (kokorono110.com)
カウンセラーと話す時間は
こういった自分を見つめ直す
優しい時間なのです♪^_^
しゅうさんでした。
さて、
私を人生のどん底から
救ってくれた【心理学】を
具体的にどのように
活用して、
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応援しています。
ここまでお読みいただき
ありがとうございます😊
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