私が我慢をすれば丸くおさまる、と
ツラい職場の人間関係の中で
自分を押さえ込んで
モヤモヤした毎日を
過ごしているあなたへ
蓋をしているあなたの
本音を探って解放することで
大嫌いなあの人との
関係も劇的に改善して
それなりに楽しい、から
心から笑える
毎日になる方法を
配信しています！
職場の人間関係改善カウンセラー
しゅうさんです
初めましての方
【心から笑えるカウンセリング】
お客様の声
・しゅうさんは「ワクワク」を
引き出す天才ですね。
・「ただあること」という感覚に
気づき、気持ちが楽にになりました！
・カウンセリングを受けたことで、
「自分でもニタニタしてしまうような
楽しいこと」を今すぐにやりたい！と
思えました。
「自分を褒めたもん勝ち」
そこが変だよ日本人、なぜ自分を褒めない？
私たち日本人は、
謙虚さを美徳とし、
あまり自分を
褒めることをしない
文化が根付いています。
でも、ちょっと
考えてみてください。
自分を褒めることは
本当に悪いことなのでしょうか？
自分を褒めることのメリット
実は、自分を褒めること
にはたくさんの良いことがあります。
-
自己肯定感が上がる 自分を褒めることで、自分の存在や努力を認めることができます。例えば、毎日小さな目標を達成したときに「よくやった！」と自分に言ってあげるだけで、自己肯定感がどんどん高まります。
-
ストレスの軽減 日常のストレスは避けられないものですが、自分を褒めることでリラックスし、ストレスを和らげることができます。例えば、難しい仕事を終えた後、「今日は本当に頑張ったね」と自分に言うだけで、心が軽くなります。
-
モチベーションの向上 自分を褒めることで、次の目標に向かうエネルギーが湧いてきます。例えば、運動を続けているときに「ここまで来たんだから、もう少し頑張ろう」と自分を励ますことで、より長く続けることができます。
自分を褒める具体的な方法
では、どうやって自分を褒めるのでしょうか？いくつかの方法を紹介します。
１．日記を書く：毎日、自分が成し遂げたことを書き留める ことで、自分の成長を実感できます。
２．鏡の前で褒める：朝、鏡の前で「今日も素敵だよ！」と自分に言う習慣をつけましょう。
３．リワードシステム：小さな目標を達成したら、自分にご褒美をあげるのもいいですね。
例え話：自己褒めの魔法
例えば、あなたの人生を一つの庭だと考えてみてください。自分を褒めることは、その庭に花を植えるようなものです。毎日少しずつ花を植えていくことで、やがて美しい庭が広がり、自分自身もその美しさに包まれるのです。
まとめ
自分を褒めることは、
自分を愛し、
大切にするための
大切なステップです。
自分を褒めることで、
今まで出会ったことのない
輝く自分に出会うことが
できます。
心から笑える人生を生きる
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スマイルアゲイン 心の１１０番 | 職場の人間関係改善 (kokorono110.com)
カウンセラーと話す時間は
こういった自分を見つめ直す
優しい時間なのです♪^_^
しゅうさんでした。
さて、
私を人生のどん底から
救ってくれた【心理学】を
具体的にどのように
活用して、
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ここまでお読みいただき
ありがとうございます😊
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