久々に足がつった。しかも両方の大腿部から下腿全体がつって飛び起きるはめに。やはりかなり痛い。お酒を飲んでの筋肉痙攣なので、脱水から。お酒を控えねばと反省です。そもそも筋痙攣は日頃使わない筋肉を使うことで血流が低下しての筋肉疲労、飲酒や熱中症、嘔吐下痢、利尿剤や降圧剤などからの脱水、冷え性や加齢、運動不足からの血流障害が主な原因。予防法は小まめな水分補給、電解質(カルシウム、カリウム、リン、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラル)の補給、保温、適度な運動と有りがちな生活習慣です。その中で注目すべきはふくらはぎ。病院で手術後に血栓予防に弾性ストッキングを履かせたり、空気の圧力でふくらはぎを揉む機械を離床するまで付けるなど、ふくらはぎを揉むのは血流増加には必要で、筋痙攣にも言えます。どうせ揉むなら東洋医学も合わせてやってみては。あぐらをかき、脛の骨の内側の際に沿って膝から足首にかけて母指で押す。東洋医学の経絡で、肝経脾経が脛の内側を通っており、肝経は筋を司る。脾経は肉を司ると陰陽五行説にあり、筋肉の病は肝経脾経で納めます。肩こりや腰痛などにも良いですよ。