こんにちは！ 就労移行ITスクール横浜戸塚です✋✨
真夏のうだるような暑さから徐々に、秋の涼しさが感じられる季節になりましたね🍁
今回の講座は、「スモールステップ」です！
スモールステップの目的は・・・
①大きな目標を達成するために、その目標を小さな段階に分けて取り組むことです。大きな目標に対していきなり取り組むのはプレッシャーが大きいですが、小さなステップに分けることで、無理なく着実に進めることができます。
②小なステップを達成することで、「できた！」という成功体験を積み重ねることが目的です。これにより、自信をつけながら次のステップに進むモチベーションを維持できます。
③大きな目標に向かって進む過程で挫折しないように、スモールステップは目的を達成する道筋を明確にし、無理なく進めるために設定されます。毎日少しずつ進むことで、目標達成が現実的に感じられるようになります。
スモールステップのメリットは・・・
①小さな目標をクリアすることで、頻繁に達成感を得ることができます。これがモチベーション維持につながり、利用者様が前向きに取り組み続ける原動力となります。
②毎回のスモールステップを達成するたびに、自信がつきます。自分の力で進んでいる実感を得ることで、自己効力感が高まり、難しい目標にも挑戦しやすくなります。
③ストレスや不安の軽減: 大きな目標を前にすると不安やプレッシャーを感じることがありますが、スモールステップで少しずつ進めることで、その負担が軽減されます。プレッシャーを感じることなく、無理のないペースで進めることができるのが大きなメリットです。
④スモールステップを設定することで、目標達成のための具体的な道筋が見えやすくなります。計画的に進めることができるため、効率よく目標に向かうことができます。
⑤小さなステップで取り組むことで、途中で軌道修正や進行具合の見直しがしやすくなります。進捗に合わせてステップを調整することで、自分に合ったペースで進めることが可能です。
参加された利用者様からは、、、
・目標を細かく刻んで取り組んでもいいのだと思いました。
・すごく小さな目標まで作ることが大切だと気づきました。
・目的や経緯を細かく分けるとここまで出てくるとは思いませんでした。
・目標に向かい細分化することでスモールステップして目標の維持ができやすい。
などの意見が出ました！
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