こんにちは！
就労移行ITスクール横浜戸塚です😊
5月も半ばとなり、初夏のさわやかな風が心地よい季節になりましたね🌿
ゴールデンウィークの疲れも少しずつ抜けて、日常のペースが戻ってきた頃でしょうか？
今回の講座は、「習慣の作り方」というテーマで行いました！
📖 講座の概要
「新しく良い習慣を始めたい」「やめたい習慣があるけれど、なかなか変えられない」そんな悩みは誰にでもありますよね。
今回の講座では、習慣化のための「現状把握」や、目標を小さく分ける「スモールステップ」、そして既存の習慣に紐付ける「プランニング」や「環境設定」などについて学びました。
また、グループワークを通して、自分の辞めたい習慣への解決策を周りの方からアイデア出ししてもらう時間も設けました。「習慣化」と聞くと少し難しく感じてしまうかもしれませんが、一番大切なのは「完璧を求めないこと」です！まずは今日からできる小さな一歩を具体化して、無理なく続けていく方法をみんなで考えました🍀
【参加者の声】 今回も、参加された皆さんから実践的で素敵な感想がたくさん寄せられました✨
・周りに宣言して自分を動かす 「習慣化のハードルは、自分で自分を律する必要がある点です。それを解決するために『誰かに〇〇をやります！』と宣言する作戦を取っています。もちろん、意味を感じられるものであることも大切だと気付きました」
・具体的なスモールステップと環境設定 「クリスタやイラレを起動するだけでOKというスモールステップや、既存の習慣との紐付けを設定しました。マンガを読む時はアラームをセットするなど、まずは環境設定から実践してみます」
・他者の視点とアイデアの共有 「辞めたい習慣の解決策を周りの方から出してもらい、自分では考えられなかったアイデアに気づけました。皆同じようなことで悩んでいると知れて、スモールステップを共有できたのも勉強になりました」
・自分のペースの肯定と可視化 「『ゲームをしたら同じ分量の原稿を描く』など、自分の中でパターン化されているものは続けて良いと思えました。少しのことでも可視化を意識して、モチベーションや習慣づけに繋げていきたいです」
・生活リズムの改善への第一歩 「早寝早起きを習慣化したいのですが、夜に見ていたYouTubeを朝に見るように変えればいいんだと気づいたので、早速今日からやってみたいと思います」
【まとめ】 就労移行ITスクール横浜戸塚では、ITスキルの習得だけでなく、長く働き続けるために必要な「自己管理能力」や「日々の習慣づくり」に関する講座も大切にしています😊 何かを習慣にするのは根気がいりますが、決して1人で頑張る必要はありません。周りの人と悩みを共有したり、アイデアを出し合ったりしながら、自分に合った「心地よい習慣」を少しずつ見つけていきましょう！
「どんな雰囲気か見てみたい」という方、まずはお気軽に見学・体験にいらしてください！お待ちしています🍀
📢 お知らせ 5月22日（金曜日）に体験会を開催します！事業所の温かい空気感や、実際の訓練の様子を体験していただけるチャンスです。少しでもご興味がある方は、ぜひお気軽にお越しください😊📩
お問い合わせ・見学や体験会のご予約はいつでもお待ちしております！
◆問い合わせ先
〒244-0817
神奈川県横浜市戸塚区吉田町133-2 第2カイビル2階
https://maps.app.goo.gl/ASjN79hpKo6z6vfCA
電話が苦手な方はLINEがオススメです
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
LINE：「就労移行ITスクール横浜戸塚」と検索！
◆SNS
Ⅹ（旧：Twitter）：@IT_totsuka
Instagram：it_totsuka