ドラクエウォークをなかなかやめられないshunsukeです。
今日の祝日を主に体を鍛えることに使いました。
トレーニングは習慣付いてきていて、半年くらいは続いています。
おかげで、体重が6キロ痩せて、薄ら腹筋が見えてきました。
私のトレーニングの頻度こんな感じです。
ストレッチ 毎日
筋トレ(主に腹筋) 2日に1回
ランニング 週に1回
トレーニングメニューはYouTubeで見たものをやっています。
ストレッチ
筋トレ
ランニングは1回に5キロ走ります。
運動は気持ちがいいのと身体が軽く感じるので、ハマってます。