名古屋市千種区今池のO脚・X脚矯正専門パーソナルトレーニングスタジオNexus(ネクサス)の田中俊介です。
本日はスタジオにお客様のパーソナルトレーニング指導を行ってから、フィットネスクラブにて指導を行ってきました。
これだけたくさんの方々へ健康の素晴らしさを伝えることができる環境に感謝しながらも、まだまだたくさんの方々へ健康の素晴らしさを伝えていきます!!
さて本題に入ります。
本日は『筋肉痛は美脚を作るために必要!?』についてです。
よくパーソナルトレーニングのご案内をしていて、こんな声を聞きます。
『田中さん、トレーニングの翌日は筋肉痛になってしまいました!!』
これは良い事でしょうか??それとも悪い事でしょうか??
正解は・・・
筋肉痛は起きて良いことです。
なぜなら、筋肉痛は新しい筋肉へ生まれ変わるために起こる痛みだからです。
張りのあるカラダを作るためには、筋肉が必ず必要です。
つまり、筋肉を付けるためには筋肉痛は必要ということです。
逆に筋肉痛があまり起きていないようですと、強度が足りない可能性があります。
これでは効果もなかなか出にくい可能性があります。
僕も現在トレーニングを行っておりますが、筋肉痛は毎回起きております。
ただし、動けなくなるくらいの筋肉痛を起こすのはNGです。
これは強度が高すぎということです。
極端な話ですが、小学1年生に東大の勉強を教えているようなものです(笑)
何事にも程度があります。
ここをうまくコントロールすることもトレーニングをする上で非常に大切です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
名古屋今池のO脚・X脚矯正専門
パーソナルトレーニングスタジオNexus(ネクサス) 田中俊介
『名古屋市千種区今池のO脚・X脚矯正専門専門パーソナルトレーニングスタジオNexus(ネクサス)』
【場所】 名古屋市千種区今池3丁目13－5 エンゼルハイツ102
【アクセス】 地下鉄東山線・桜通線今池駅9番出口から徒歩4分
【営業時間】 7:00～21:00(定休日なし)
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■たくさんの嬉しいお声
■脚のビフォー⇒アフター写真
■ご予約・お問い合わせ
■０５２ー７３４－４３０２
（留守番電話へはお名前とご用件をお願いします)
O脚矯正、X脚矯正、XO脚矯正、むくみの解消、外反母趾、内反小趾、偏平足、冷え性、ふくらはぎを細くしたい、太ももを細くしたい【場所】 名古屋市千種区今池3丁目13－5 エンゼルハイツ102
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