ダイエット中一押しの「お･か･ず」！これまで、痩せては反動でリバウンド…。これ...

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ダイエット中 一押しの「お･か･ず」！  これまで、痩せては反動でリバウンド…。これを繰り返してきた方も多いと思います。 今回は、痩せやすい食材や食べ方と、「痩せやすい体質を作る」ポイントをご紹介します。   ポイント  ・栄養価を把握する(栄養価の高い野菜) ・満腹感を得る工夫をする ・栄養バランスを考える ・体を温める食材を使う   おすすめ食材は  豆腐、納豆、具だくさんみそ汁(雑炊)、キノコ類  これらを使った献立を中心にお肉や魚を取り入れてみましょう！  もっと詳しいレシピが知りたい人はLINEに登録してください。  あなたの挑戦を応援します！

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