運動の習慣化楽しく継続する4つのコツあなたは運動を日々の生活に習慣化できていま...

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運動の習慣化 楽しく継続する4つのコツ  あなたは運動を日々の生活に習慣化できていますか？  健康的な生活を送るために欠かせないのは運動習慣をつけること。  今回は、運動習慣をつけるためのカンタンで効果的な方法を４つご紹介します。後編です！    3. 日常生活やゆるやかな強制力を利用する  普段必ず行う行動に運動をプラスしてみる。  たとえば、台所に立つときには必ずつま先あげを10回行う  歯磨きをした後には必ずストレッチを行うなどの運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。  ドラマのCM時間に腹筋運動を行う。 通勤に自転車を取り入れる  続けると身体を動かすことに苦痛を感じなくなるはずです。  外部の強制力を利用する方法も〇。  その一つにイム式ダイエットコミュニティがあります。  「挫けない環境」と「励まし合う仲間」がいるのでダイエットが継続できます(^^)  詳しくはLINEかDMください！  あなたの挑戦を応援します！   フォローミー👇   @shunimuta   ～～～～～～～～～～～ 今ならLINEで友達登録をしていただいた方限定で、以下の特典をプレゼント中！ 井無田 峻 公式LINE： https://lin.ee/6DXiZsN  公式LINE ID【@imuta】  ☆LINE登録特典 ☆  ※5月限定カウンセリングシートプレゼント中！  ①世界初の完全オンラインボクシング  【リズミックシャドーオンラインサロン入会金無料】 このコミュニティは、完全オンラインのボクシングエクササイズで リズムに合わせてダイエット成功！？  詳しくはプロフィール欄をご覧ください♪  ②簡単、ウマい！絶対にリバウンドしない糖質制限レシピ10選  管理栄養士監修の「健康的なカラダを維持したい」という人におすすめのレシピ集です。  ③オンライン食事指導サービス  ダイエットや健康、食事に関する質問をLINEで無料アドバイスします！ 遠慮せずにどんどん食事を送ってください！  参考になれば『いいね』と『シェア』よろしくお願いします♪ 公式LINEの登録はプロフィールからお願いします♫ @shunimuta

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