ダイエットだけでじゃない！代謝を上げるメリット
おはようございます！
『トレーニングを通じて人生を豊かにする』
福岡の出張パーソナルトレーニング、福岡ボクシングエクササイズ、NextＲ代表トレーナー井無田 峻です。
今日のテーマは
『ダイエットだけじゃない！代謝を上げるメリットとは！？』
皆さん、、
代謝の高い身体になりたいですよね？
代謝が上がることで消費エネルギーが増えるため痩せやすい身体になります！
つまり、、
ダイエットにとても有利になります。
これは過去のブログでもお伝えしていますし、皆さんもお分かりだと思います。
今日はダイエット効果以外の代謝を上げるメリットをご紹介します。
代謝を上げるメリット
・冷え性の改善
代謝を上げることで基礎体温が上昇するため、血液が体中を循環してくれて冷え性の改善効果があります。
・むくみの解消
これも同様で、血行が良くなることでリンパの流れも促進されて余分な水分が排泄されやすくなります。そのため、むくみの改善効果も期待できます。
・美容効果
基礎代謝が上がることで新陳代謝がよくなり細胞の入れ替わりが促進され肌のツヤや髪の毛も健康的になります。
・肩こり腰痛の改善
代謝が上がることで血行が良くなり疲労物質が排泄され、慢性的なコリなどの解消も期待できます。
代謝を上げるためにはしっかりとした食事を摂ること（特に朝食）、適度な運動やトレーニングをすること、体を暖めることなどを日常の中に取り入れてみてください(*^^*)
今日も良い日になりますように♪
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『リズムボクシングトレーナー』井無田峻
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