こんばんは。
発達障害3児の母、もみじです
ご訪問ありがとうございます
3月に長男の嘔吐で、
布団をクリーニングに出し、
そこからどうも腰の調子がよくなかったもみじ
はじめてから2週間ぐらいですが、
腰痛が格段によくなっている
一気にいろいろはじめたのでどれが効いているのか分からないのですが、
上記の3つのよかったところなどなど紹介できたらと思います~
ピットソール
自分が普段はく靴の大きさにカットしてつかう、インソール。
正しい立ち方、歩き方になることで、美しい体型になれるというもの
私はインソールゆ切る作業が面倒だったので、レビュー通りニューバランスの25センチをかってSサイズのインソールをいれて使っています
これはね、、、
歩く人向けの商品だった←当たり前
ど田舎でほぼ車移動の私には効果が2週間では分からないものでした
腰痛に聞いたのかも全くわからず、、、
もしも脚やせできたらまた記事にすると思うけど、そんな日がくることがあるのか、、、
筋膜ローラー
これ、あんまり期待していなかったのですが、←
めっちゃくちゃ簡単で、気持ちいい
回数を多くやりすぎることもダメなので、
私は見本にかかれている、1部位4回の刺激だけにとどめています。
脚と腰につかっているのですが、
多分3分?
いや盛ったわ。2分かな。使ってる時間。
しかも毎日やらなくてもいいものなので、2日に1回を目処に使っています。
結果
48時間の中でたったの、2分使うだけで腰痛が改善されています←3つ一気にはじめちゃったからこれだけのお陰かは微妙なところだけれど、、、
デメリットとしては、48時間おいてしまうと、習慣化ができないんですよね。
私は今のところ続いていますが、
同じく腰痛持ちの夫は「毎日やる!」と宣言して、
結局1回しかつかっていません
完全に意志の強い人向け商品です!!
ゆえに、リサイクルショップに、約半額で、たくさーーーん売っています
私はそれに気づかず新品で買ってしまった。
筋膜ローラー気になる方で、中古品が大丈夫な方は、そちらでの購入をおすすめします
ラジオ体操
これは、1日3~4回ぐらいをおすすめされたのですが、私はリングフィット前のウォームアップとして、1日1回取り組んでいます
指定回数をこなせていないのですが、
1回でもしっかりやるとじんわり汗をかく
今までもリングフィットでトレーニングにはいる前にストレッチをやっており、
今はそのストレッチのかわりにラジオ体操をしているので、特に負担が増えた感じはしていません
普段の動きでは使わないようなところを、無理なくつかえるので、老若男女にオススメできます
体のメンテナンスって本当に大事だよね~
腰痛があるときとない時とでは、気持ちも全然違うし、
ちょっとの違和感を大事にして、自分の体を長持ちさせられるように管理していこうと思います
お読みくださり、ありがとうございます